Bolest kloubů při změnách počasí je fenomén, který zná mnoho lidí. Zejména těch, kteří trpí artritidou nebo jinými chronickými onemocněními. I když pro tento jev neexistují přímé vědecké důkazy, někteří citlivější lidé mohou skutečně předem rozpoznat, že k něčemu dojde. Může na tom být něco pravdy?
Bolesti kloubů při změnách počasí mohou pro mnohé jedince představovat skutečnou výzvu. Možná jste si všimli, že se vaše klouby ozývají více, když se blíží bouřka, nebo když teploty náhle klesnou. Ačkoli může být obtížné uvěřit, že počasí má na tělo takový vliv, mnoho lidí hlásí zhoršení příznaků právě v těchto podmínkách. Změny tlaku vzduchu, vlhkosti a teploty mohou způsobit, že jsou klouby o poznání ztuhlejší a bolestivější, což může ovlivnit naši každodenní pohodu.
Proto je důležité porozumět tomu, jak a proč počasí ovlivňuje vaše klouby, abyste mohli lépe předcházet bolestem a udržet si aktivní a pohodlný životní styl.
Chcete vědět víc? V tom případě pokračujte ve čtení!
Jak může počasí ovlivnit pohybový aparát?
Vědecké výzkumy na téma bolesti kloubů a počasí zatím nepřinesly jednoznačný výsledek. Hlavním problémem je nedostatek spolehlivých a rozsáhlých studií, které by prokázaly jasnou souvislost. Mnoho z nich pracuje pouze s malými skupinami respondentů.
Přesto se objevují teorie, které mohou tento vztah vysvětlovat:
- Citlivost na barometrický tlak – Lidé s artritidou mohou být citliví na změny tlaku vzduchu. Pokud je chrupavka opotřebená, mohou být nervy v kloubech citlivější na jakékoli změny.
- Rozpínání a smršťování tkání – Změny barometrického tlaku mohou ovlivňovat šlachy, svaly a zjizvenou tkáň – ty se mohou roztahovat či smršťovat, což způsobuje bolest.
- Zhoustnutí kloubní tekutiny – Nízké teploty mohou vést k tuhosti kloubů kvůli hustší synoviální tekutině.
- Menší fyzická aktivita v nepříznivém počasí – Pokud se méně hýbeme (např. kvůli chladu a dešti), klouby nejsou dostatečně rozhýbané, což přispívá ke ztuhlosti a bolesti.
Dělá to jen jeden druh počasí?
Záleží na konkrétním člověku – každý může reagovat jinak. Výsledky výzkumů ukazují, že různé klimatické podmínky mohou ovlivnit bolest kloubů různými způsoby:
- Studie mezi 200 lidmi s osteoartrózou kolene prokázala, že při každém poklesu teploty o 10 stupňů a při nízkém tlaku vzduchu docházelo ke zhoršení bolesti.
- Nizozemská studie s 222 účastníky s artrózou kyčle zjistila, že bolest a ztuhlost se zhoršují se zvyšujícím se tlakem a vlhkostí.
👉 Někteří lidé na změny počasí reagují silněji než jiní. Nejde tedy o univerzální reakci, ale o individuální citlivost.
Tipy, jak snížit citlivost a bolest kloubů z počasí
I když neexistuje univerzální léčba, můžete podniknout několik kroků, které vám uleví. Zde jsou osvědčené způsoby, jak zmírnit bolest kloubů spojenou se změnami počasí:
1. Doplňky stravy pro klouby
Pravidelné užívání kvalitní kloubní výživy může podpořit normální funkci kloubů a chrupavek. Hledejte produkty, které obsahují kombinaci účinných látek:
- Glukosamin
- Chondroitin
- MSM
- Kolagen
- Vitamín C
- Kurkumin
- Kyselinu hyaluronovou
- Kadidlovník pilovitý
2. Udržujte tělo v teple
Chlad kloubům nesvědčí. Pomáhá:
- Oblékat si více vrstev (např. teplý svetr)
- Používat deku nebo elektrickou vyhřívací podušku
- Pozor: Elektrické dečky nejsou vhodné ke spaní – hrozí riziko požáru
3. Zkuste parafínové zábaly
Parafínové zábaly rukou jsou výborné pro malé klouby, které často trpí zimou. Pomohou je prohřát a uvolnit, což vede ke zmírnění bolesti.
Chcete-li bolest kloubů při změnách počasí lépe zvládat, klíčem je předcházet tuhosti, udržovat klouby v teple a dodávat jim potřebné živiny. Každý malý krok se počítá – a v součtu může znamenat výraznou úlevu.
