Máte pocit, že se nemůžete pohybovat tak, jak jste byli dosud zvyklí? Všechno vás bolí a rozsah pohybu je citelně snížený? Pak může jít o problémy s kloubními chrupavkami, které mohou s narůstajícím věkem vypovídat službu. Znamená to však, že už budete do konce života jen trpět?
Kloubní chrupavky jsou pouhým okem prakticky neviditelné. Většina z nás na ně navíc v průběhu každodenních aktivit vůbec nemyslí. To ale neznamená, že se nedovedou v průběhu času přihlásit o pozornost. Často to ale dělají tak, že nám to není ani trochu příjemné. Nebo vy snad toužíte po horší pohyblivosti a po bolesti, která člověka doprovází na každém kroku? Pravděpodobně moc ne.
Co když ale jednoho dne takový problém přijde? Dá se s ním něco dělat? A jakými způsoby lze o kloubní chrupavky pečovat, aby nám umožnily normální pohybovou aktivitu až do vyššího věku?
Na to se podíváme níže!
Co je to kloubní chrupavka?
Kloubní chrupavka je chrupavka uvnitř synoviálního kloubu, která pokrývá povrchy, o které by mohly dřít klouby a kosti, čímž by docházelo k nežádoucímu tření. To ale není jediná úloha, kterou v našich životech kloubní chrupavka má. Je také nezbytná pro rozložení tlaku na kost. To je velmi důležité pro normální funkci kolen a dalších větších kloubů, které nesou značnou zátěž.
Stav chrupavky v průběhu života však nezůstává neměnný. V průběhu sportu se může chrupavka poranit (například při úrazu). Také ale může dojít k jejímu postupnému opotřebovávání a ztenčování. Neobvyklé nebývají ani chronické potíže, které mohou způsobit její deformace nebo ubývání, a které je nutné řešit spolu s lékařem.
Jak poznat problémy s chrupavkou?
Možná se ptáte, jak bolí chrupavka. Ve skutečnosti ale není tato otázka položena správně. Chrupavka nemá nervová zakončení, což zjednodušeně řečeno znamená, že problémy s ní obvykle nebolí. Všímat si ale můžete jiných projevů, které mohou poukazovat na to, že byste měli svým kloubům věnovat trochu větší pozornost.
Poškozená chrupavka v koleni
Poškozená chrupavka v koleni se většinou neobjeví jen tak, z ničeho nic. Často tomuto jevu předchází vážnější zranění, úder (například při jízdě MHD) či nedostatek pohybu, který může souviset se sníženou mobilitou kvůli jiné nemoci.
Objevit se pak může:
K poškození kloubní chrupavky dochází nejčastěji v koleni, ale postižen může být i loket, zápěstí, kotník, rameno a kyčelní kloub. V závažných případech může dojít k odlomení kusu chrupavky a zablokování kloubu.
Je možné ji obnovit?
Vyloženě obnovit chrupavku nelze. Také nejde o část kloubu, která by se dala vyměnit. Můžete ale přistoupit k opatřením, na základě kterých se chrupavka nebude tolik opotřebovávat. V neposlední řadě je možné chrupavce dodávat kloubní výživu. Jde o doplněk stravy, který obsahuje látky, jež se za normálních okolností nachází v kloubech, a které mohou s narůstajícím věkem začít ubývat.
Správná výživa kloubní chrupavky
Vzhledem k tomu, že některé látky, které jsou součástí kloubů, se v těle sice vyskytují, ale v průběhu let jejich produkce klesá, je klíčové je organismu dodat z jiných (vnějších) zdrojů. A tím může být právě vícesložkový doplněk stravy na klouby.
Kvalitní kloubní výživa by měla určitě obsahovat:
- Kyselinu hyaluronovou
- Vitamín C
- Kolagen
- MSM
- Chondroitin
- Glukosamin
Také nezapomínejte na udržování normální tělesné hmotnosti a na přiměřenou pohybovou aktivitu, protože klouby potřebují pravidelné promazávání kloubní tekutinou.
