Pro zdravé klouby a život v pohybu
Každý člověk si přeje zůstat co nejdéle aktivní. Ne každému se to ale v průběhu životní cesty opravdu podaří. Na vině mohou být chronické choroby kloubů, které poškozují kloubní chrupavku, stranou by ale neměly zůstat ani úrazy a opotřebení, které může způsobit fyzická námaha v práci nebo aktivní sport.
Možná to důvěrně znáte ze svého okolí, nebo nějakým problémem trpíte dokonce vy sami. Ráno se probudíte a než vstanete z postele, musíte překonat bolest zad nebo nepříjemnou ztuhlost. Zvýšená fyzická námaha v zaměstnání nebo při sportu vás navíc může vyřadit z provozu dřív, než to bylo obvyklé v dřívějších dobách. Při obyčejné chůzi vás může dokonce pravidelně bolet kolenní kloub, což je také novinka, na kterou si musí mnozí teprve zvyknout.
Pokud ale budete vědět, co máte se svým tělem dělat, nemusíte zbytečně trpět a smiřovat se s nižší kvalitou života.
Myslete na své klouby
Stejně jako motorové písty ve vašem autě, i klouby si zaslouží vaši zvýšenou pozornost. Navíc, podobně jako u jejich strojových protějšků se mohou opotřebovat nebo zadrhnout, což může přinést mnoho problémů. Samozřejmě, někdy je na vině chronické onemocnění pohybového aparátu, ze kterého se nelze (zatím) vyléčit, správná péče o klouby však může napomoci ke zmírnění komplikací, které vám brání v normálním fungování.
Nejčastější problémy s klouby
Někteří lidé si stěžují na to, že pociťují neustálou ztuhlost, která jim brání ve volném vykonávání pohybu. Další zase registrují otoky a zarudnutí, které může doprovázet ještě pocit teplejší kůže. V neposlední řadě můžete být paralyzováni bolestí, která může vystřelovat do sousedních oblastí.
Proč nás bolí klouby?
Bolest kloubů se může objevit z mnoha různých příčin. Některé z nich jsou krátkodobé a po nějaké době zase přejdou, u jiných jde ale o chronický stav, který se nedá vyléčit, pouze lze pracovat na tom, aby stav kloubů zůstal v co nejlepší kondici po co nejdelší dobu. Ve své podstatě jde tedy o zpomalení progrese postupujícího onemocnění.
Mezi nejčastější viníky bolesti kloubů patří:
👉 Bursitida (zánět tíhového váčku)
👉 Artritida
👉 Artróza
👉 Úraz
👉 Vymknutí/podvrtnutí
👉 Dna
A mnoho dalších. Někdy může být bolest kloubů způsobena nějakým jiným onemocněním. Jmenovat můžeme například lupus, lupénku, lymskou boreliózu, chřipku a mnoho dalších chorob, se kterými můžeme v průběhu života přijít do styku.
Jak správně pečovat o klouby?
V první řadě by se neměla podceňovat výživa kloubů, která organismu nabídne péči přímo zevnitř. Přípravky na klouby byste si ale neměli vybírat podle ceny, jako spíš podle toho, jaké všechny látky objevíte v jejich složení. Kolagen na klouby je sice důležitý, ale neměl by se ignorovat jeho typ a jeho kombinace s dalšími látkami, které ovlivňují jeho využitelnost v organismu.
Přípravky na klouby byste měli kombinovat i se změnou svého životního stylu, která by měla zahrnovat redukci nadbytečné tělesné hmotnosti, která významně zvyšuje jejich zátěž. Dále se hodí věnovat nějakému klidnějšímu druhu pohybu, který se dá vykonávat i ve zralém věku. Skvělá je například chůze, jóga a plavání. Běhání je naopak zcela nevhodné, protože klouby se musí vyrovnat s tvrdými nárazy na podložku.
V neposlední řadě také nezapomínejte na nutnost dostatečné regenerace, kdy kloubům dopřejete dostatek času na zotavení po náročné aktivitě.
Nezapomínejte na kloubní výživu
V předchozím odstavci jsme to trochu nakousli, ale jde o tak důležitý bod, že si žádá dostatek vlastního prostoru.
V kvalitní kloubní výživě hledejte:
💡 Kolagen I. a II. typu
💡 Vitamín C
💡 Chondroitin
💡 Glukosamin
💡 MSM
💡 Kadidlovník pilovitý
💡 Vápník
A další látky, které pečují o vaše pohybové ústrojí. Nezapomínejte ale na to, že kloubní výživu musíte pro co největší efektivitu užívat každý den a v přesně stanoveném množství.
Nejnovější články
Přečtěte si nejnovější články ze světa kloubů. Nenechte si ujít užitečné rady a tipy, jak dopřát vašim kloubů tu nejlepší péči v každém věku.
